ファスティング,酵素ドリンク,選び方

ファスティングにはなぜ酵素ドリンクが必要なのか

美容や健康のために、ファスティングを行う人が増えていますね。そんなファスティングに向いているアイテムとして、酵素ドリンクが人気です。

なぜ、ファスティングには酵素ドリンクが必要なのでしょうか。その理由を調べてみました。


酵素について

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酵素には人間の生命活動にはなくてはならない重要な働きがあります。食べ物を消化吸収して分解し、その栄養を体中に張り巡らされた毛細血管を通って、人間の全ての器官・組織におくられます。

体内でつくられる「潜在酵素」には限りがあり、増えるものではありません。

「潜在酵素」には食べ物を消化分解する「消化酵素」と、呼吸したり、体を動かすための生命活動につかわれる「代謝酵素」があります。

「消化酵素」の働き以上に食べ物を摂取してしまうと、消化酵素は食べ物を消化・分解することだけに使われます。

例えば、デンプンがブトウ糖に分解されずに未消化のまま血液に流れると、血がドロドロになりり、赤血球どうしがくっつきあいます。そうなると毛細血管の循環が悪くなり、病気や体の不調の原因となるわけです。

では摂取した食べ物より、消化酵素の方が多い場合どうなるのでしょう。その余った分は「代謝酵素」となり、生命活動(新陳代謝)の為のエネルギーとなるのです。


酵素ドリンクの役割

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では、市販されているダイエット効果が期待される酵素ドリンクは、何の役割をするのでしょうか。

体でつくられる酵素には限りがあるので、野菜・果物・肉・魚などに含まれる「食物酵素」を摂取して、消化酵素を補う働きをしてもらうのです。

酵素は熱に弱いため、加熱調理した食事から摂取するのは難しいですが、酵素ドリンクやサプリメントで摂取することで、豊富な種類の酵素を手軽に摂取することが可能なのです。


ファスティングに酵素ドリンクがおすすめな理由

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特にファスティング中には、食べ物から栄養が摂取できません。

酵素ドリンクには低カロリーでありながらも、普段の食事では摂取しづらい栄養素がたくさん詰まっています。ファスティングに不足している栄養を補うことで、頭痛(塩分不足)やめまい(低血糖)などのトラブルを回避できるのです。

潜在酵素は加齢とともに減っていきます。ファスティング以外でも、毎日の習慣で補いたいものです。


ファスティングに向いている酵素ドリンクの選び方とは

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では、ファスティングに向いている酵素ドリンクとは、どのようなものなのでしょうか。

まずは、酵素の種類が多い、もしくは自然由来のものから抽出した酵素ドリンクという点です。できれば、添加物が少ないものの方が安心ですよね。

さらに、味が良いものを選ぶことも大切です。酵素ドリンクの中には、おいしくなくて続けるのがツライというものもありますので、できるだけ自分の好みに合ったものを選ぶのが長続きさせるコツの一つです。

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